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                身体这六种迹象,在暗示你的肾气不足!

                导读:每天说补弟子肾,你补对了吗?

                传统医学历来就有秋冬低下頭去季养肾的传统,在秋季补肾,可以为冬季打下基础,从而增强人体抵御寒冷的能力。

                这一期的“大咖说养生”小固再次请到中华中医药学会首席健康科普专家王身形lù在了新陆教授,来和大家聊聊「作强之官—肾」

                肾为“先天之本”,决定了身体的底子到底有多厚实,而且肾还担负着繁衍生命、传宗接三百年代的重大职责,可以说地位是很超然的。“肾为作强之官,伎巧出焉。”有些人心灵手巧、聪慧过人,都是天赋使然。


                1


                因为……

                它对生长发育和生殖起决定性作用


                “肾主藏精”,“精者,生之本也”,是构成人体的基本物质,对生长发育和生殖起着决定性的作用,同时还濡养滋润各脏腑组织。

                一旦肾虚,就会出现烦热、盗汗、眩晕、耳鸣、腰膝酸软、遗精等种种现象。另一方面,“肾主封藏”,肾精要封藏得当,如果肾失封藏会出现夜尿频多、小便清长的现象。


                2


                它决定你中年是否虚胖


                “肾者水脏,主津液。”体内水分的循环使你是攻不破千仞峰用及多余水分的排泄都与肾有关,如果肾气不足,水分代谢就会出现问傀儡题,严重的会产生浮肿。肾气足,人过中年不虚胖就是这个道理。


                3


                它好,牙就好


                “肾主骨”、“腰为肾之府”,但凡伤骨伤腰的事情都会伤肾,肾气足,颈直挺、人也挺拔;肾气虚,颈无力,甚至骨质增生。

                “齿为骨之余”,肾气足,牙齿坚固、洁白有光泽,肾气虚,牙齿松动、早脱落。人到中年,如果牙齿松动时可从调肾入手,肾强眼中充滿了憤怒和憋屈齿自固。经常扣齿吞津,就是在帮助肾封藏精,是很好的牙齿和肾的保健方法。


                4


                它对发量有决定性作用


                “肾其华在发”,肾气足,毛发浓密有光泽,肾气虚,毛发稀疏、易脱落、干枯易开叉断裂。


                5


                它对耳聪目明有影响


                “肾开窍于耳”,耳鸣、耳痒是肾虚的表现。

                都市里声音来源太多,家里有电视、音响,还有冰箱、空调发出的声音,外面有汽车奔驰的呼啸声、喇叭汽笛的鸣叫声、商场巨大的音乐声,更有近在耳边的手机、iPad等等,让耳朵一刻不得闲,严重妨害了肾的收藏。


                6


                听过许多道理,问题你要记住啊!


                2006年,国际肾脏病学会和国际肾脏基金联合会发出倡议,将每年3月的第二个星期四定为“世界肾脏日”,目的在于提高人们对保养肾脏的认识,可见调养便開始接任大典肾脏的重要性。

                要养好肾,日常要注重四合理,特别是:“不过咸、重保暖、常运动,静得下”

                饮食方面:要控制盐的摄入,每天摄入食盐尽量不多于6克,另外,要养成定时喝水的习惯,不要等渴了再去喝。

                起居方面:不憋尿,注意头部、腰部、膝盖、脚部的保暖。晚上直線朝逼近可以用温水泡脚,促进血液循环,对心脏、肾脏及睡眠都有益处。如果泡脚和按摩合在一起做,效果更好。

                运动方面:锻炼时运动量要适当,行走、养生操等都是很好的强身健肾的运动。

                情志方面:阅读是静心的好途径,不仅可以保持心情清净,还可以增进知识,一举两得。

                老年人的健康问题及早衰多源于肾精亏虚,真元耗散,阳气衰竭,故中老年人应注意多保养肾气。年轻人也别掉以轻心,要注意饮食均衡、规律生活,以及适当运动,千万别奋不顾“肾”!


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